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秋季瘦身改善饮食有妙法,减肥期间该吃什么

2019-08-08 02:02

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秋季开始慢慢转凉,所以在这段时间饮食也需要稍作调整,下面小编就介绍给大家几种减肥食谱,帮助大家快速的达到控制食物热量的目的,那么就来看看在瘦身期间应该怎么做吧,帮大家快速瘦身成功。

秋季天气开始慢慢转凉,所以在这段时间里饮食也需要稍作调整,下面小编就要介绍给大家几种减肥食谱,帮助大家快速的达到控制食物热量的目的,那么就来看看在瘦身期间应该怎么做吧,帮助大家快速的瘦身成功。

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猪尾莲子红枣汤

猪尾莲子红枣汤 材料:猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两 作法: 1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;红枣洗净,乾莲子浸泡2小时; 2、熬猪尾巴汤:3公升水加葱、姜、料酒少许,熬成约1.5公升的汤汁; 3、滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;猪尾巴可卤酱油蒜泥食用; 4、红枣莲子汤可甜、可y,加糖或加盐自行调配。滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时。

材料:猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两

作法:

1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;红枣洗净,乾莲子浸泡2小时;

2、熬猪尾巴汤:3公升水加葱、姜、料酒少许,熬成约1.5公升的汤汁;

3、滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;

4、红枣莲子汤可甜、可y,加糖或加盐自行调配。滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时 。

鱼腥草红枣茶

材料:鱼腥草75克,红枣切开15粒,水7大杯

做法:将所有材料放入锅中,加好水,以大火煮滚后,小火煮20分。将煮好后的鱼腥草等滤掉,留下汁水就可以了。

民间减肥秘方,鱼腥草减肥法减肥原理:鱼腥草是“草药之王”,又称折耳根,臭菜草,狗贴耳等,揉碎叶子有鱼腥味,但是干燥之后气味芳香,鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微寒,有清热,解毒,利尿,消肿,软便,调整血压,排除毒素等作用。它有很强的利尿作用,它使毛细血管扩张,增加肾的血流量及尿液分泌,所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。……

大家可不要以为这样就可以吃零食了啊,尽量吃些清淡的,北方姐妹可能很少听到这东西,南方姐妹经常见这个,所以南方人可以买点鲜鱼腥草做凉菜吃,很方便啊。

腰果虾仁

材料:腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙

作法:

1、腰果用油炸熟备用;虾仁洗净去泥肠、沥乾水份;

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